2025 年如何使用 VPN – 简单快捷（2025 年 12 月）

VPN 使用起来看似复杂，但实际上非常用户友好。它们附带了适用于所有主要设备的应用程序，这些应用程序易于安装，并且也使得连接到服务器和使用所有功能变得非常简单。

不过，我知道关于如何实际使用 VPN 的在线资源还不够。我遇到的许多在线文章要么过于模糊，要么没有正确解释 VPN 的工作原理以及如何使用其应用程序。

所以我根据我的经验整理了这个深入的指南— 我在国外旅行时使用 VPN 已经有 10 多年了。除了展示如何使用这些服务之外，我还提供了如何选择最佳 VPN 的提示，并且还展示了目前市场上最好的 VPN 服务（ExpressVPN 是我的第一选择）。

您需要做的第一件事是订阅 VPN— 为此，只需访问提供商的网站，选择一个计划并创建一个帐户。如果您不确定选择哪个顶级 VPN，请查看我的列表最好的VPN2025年。

注册后，只需下载适用于您设备的提供商的应用程序即可。我将介绍如何在下面的大多数设备上使用 VPN 应用程序，并且我将使用ExpressVPN作为参考。

桌面设备

Windows 和 Mac 系统

大多数顶级 VPN 的 Windows 和 macOS 应用程序都很相似，因此您可以对每个设备使用以下步骤：

打开 Windows/macOS 应用程序。只需从桌面屏幕启动它，或者只需将应用程序配置为在启动设备时自动打开。
要立即连接到最快的服务器，请使用快速连接功能。大多数 VPN 的主连接屏幕上都有此按钮。
要手动连接到服务器，请转至 VPN 的服务器列表。所有顶级 VPN 都有一个专用的服务器列表选项卡，这使得滚动浏览所有可用位置变得非常容易。
一旦您连接到服务器，它就会更改您的 IP 地址。现在，您可以在连接到 VPN 的情况下安全地上网，没有人能够跟踪您的真实位置和互联网流量。

Linux

如果提供商有 GUI Linux 应用程序，请按照以下步骤操作：

启动 Linux 应用程序。只需从主屏幕打开提供商的应用程序即可。
使用快速连接工具或手动连接到服务器。使用主屏幕上的快速连接功能，或滚动浏览服务器位置列表并连接到所需的服务器。
使用 VPN 安全地上网。一旦您连接到服务器，VPN 将隐藏您的 IP 地址 - 这将允许您在浏览网页时保护您的隐私。

如果 VPN 有 CLI Linux 应用程序，您将需要使用其网站上的 Linux 应用程序指南。这些支持文章通常包含运行应用程序、连接到服务器和断开连接以及更改不同设置所需的命令示例。

浏览器扩展

使用 VPN 浏览器扩展程序非常简单：

获取适用于您的浏览器的提供商的扩展程序并激活它。只需从浏览器的网上商店下载该扩展程序，然后按照步骤启用它即可。
登录浏览器扩展程序。使用您的帐户凭据快速登录。
（可选）调整浏览器特定的安全设置。某些扩展程序提供了您可能在其他应用程序中找不到的附加安全选项，例如强制您访问的所有网站都使用 HTTPS。
连接到服务器。您可以通过快速连接功能或服务器列表来完成此操作。
在浏览器上安全地访问网络。连接后，您的 IP 将被隐藏，并且您的浏览器流量将被完全加密。

移动设备（Android 和 iOS）

要在移动设备上使用 VPN，您需要执行以下操作：

打开 VPN 移动应用程序。在您的设备上找到应用程序图标，然后点击它以启动 VPN。
连接到您想要的服务器。通过快速连接工具或从服务器列表中手动选择服务器来启动 VPN 连接。
安全地上网。只要您连接到 VPN，您的浏览流量就会完全安全。

智能电视（Android TV 和 Fire TV）

以下是在智能电视上轻松使用 VPN 的方法：

启动 VPN 应用程序。使用遥控器在智能电视上查找并打开提供商的应用程序。
连接到 VPN 服务器。使用快速连接工具（如果可用）或使用遥控器从服务器列表中选择位置。
安全地访问网络。您的网络流量现已 100% 加密 — 您现在可以通过智能电视的浏览器安全地传输内容和访问网站。

路由器

在路由器上使用 VPN 有点技术性，但大多数顶级 VPN 都提供简单的设置指南。您只需检查提供商网站上的支持部分，并遵循其路由器设置教程 - 只需确保您使用的教程与您的路由器型号和固件相匹配。

如果您不想进行手动设置，ExpressVPN有专用的路由器应用程序。如果您的路由器与该应用程序兼容，您可以直接在其上安装它，这比执行手动设置更快、更方便。另外，提供商的路由器应用程序还具有非常直观的界面，因此使用起来非常简单。

使用 VPN 的主要原因是什么？

根据我的经验和研究，以下是您应该使用 VPN 的主要原因：

保护您的在线数据和隐私— VPN 会对您的互联网数据进行加密，使其 100% 不可读，因此没有人可以监视它。此外，VPN 还会隐藏您的真实 IP 地址，因此没有人可以使用它来跟踪您的位置。
旅行时访问流媒体内容— 流媒体网站根据您的 IP 地址限制对其服务和内容的访问。例如，如果您来自美国并出国旅行，您可能无法访问仅限美国的流媒体网站。但是 VPN 会隐藏您的 IP 地址，以便您尝试访问的站点只能看到 VPN 的 IP。
保护您的 P2P 下载— VPN 可防止任何人看到您的 P2P 流量。例如，这可以防止您的互联网服务提供商 (ISP) 限制或阻止您的 P2P 连接。此外，VPN 在下载种子时可以保护您的在线隐私，因为它们隐藏您的 IP 地址，以便种子群中的任何人都无法看到它。
改善您的游戏体验— 如果您在玩游戏时使用 VPN，它可能会降低您的 ping，从而减少延迟。此外，通过隐藏您的 IP 地址，VPN 可以保护您免受 DDoS 攻击，从而迫使您离线。
防止带宽限制— 如果没有 VPN，您的 ISP 可以看到您的浏览情况，并在您使用过多数据时有选择地降低特定在线活动（如游戏或流媒体）的互联网速度。但如果您使用 VPN，它会创建一个加密隧道，通过该隧道路由您的数据，并且加密会阻止您的 ISP 查看您在网上所做的事情。如果没有这些信息，您的 ISP 就无法限制您的速度。
绕过防火墙— VPN 可以帮助您在限制性国家或限制性网络（例如工作场所或校园网络）上自由访问互联网。 VPN 允许您通过其中一台服务器的 IP 地址与网络进行通信，而该地址没有任何防火墙限制。
节省机票钱— 通过隐藏您的物理位置，VPN 可能会帮助您获得更优惠的机票价格。例如，如果您连接到低收入国家/地区或航空公司总部所在国家/地区的 VPN 服务器，您可能会看到较低的价格。

🥇1.ExpressVPN— 2025 年最佳 VPN 服务ExpressVPN

ExpressVPN 是迄今为止最好用的 VPN2025年 — 它提供了市场上最好的安全性和隐私性，它是目前最快的 VPN，它可以在受限制的国家/地区正常工作，没有任何问题，非常适合流媒体和种子下载，而且它也非常用户友好。

ExpressVPN 具有所有必要的 VPN 安全功能，并且还具有高级功能。它具有完美的前向保密性（更改每个 VPN 会话的加密密钥）、仅 RAM 服务器可确保每次重置时都会擦除所有数据，以及全面的泄漏保护。同样很棒的是，VPN 服务还具有阻止广告和与可疑网站的连接的功能，此外，您还可以访问阻止成人网站的家长控制。

此外，提供商有严格的无日志政策，该政策已被多次证明是正确的。无日志政策通过了多项独立安全审核，并且在服务器扣押中也被证明是正确的（土耳其当局没收了 VPN 的一台服务器，但无法在其上找到任何用户数据）。

可以肯定地说，这是市场上最快的 VPN 提供商。我在附近和远处的服务器上进行了速度测试，并且总是得到非常好的结果 - 我浏览的所有网站都会立即加载，并且每次加载高清和 4K 视频都不会出现延迟（而且当我跳过它们时，它们从不缓冲）。而且由于 VPN 在 100 多个国家/地区设有服务器，因此使用靠近您所在位置的服务器非常简单，这样您就可以获得最快的 VPN 速度。

ExpressVPN 非常适合流媒体，因为它可以与 100 多个流媒体平台配合使用，包括 Netflix、BBC iPlayer 和 Amazon Prime Video 等顶级视频。此外，它还配备了智能 DNS，可让您在不支持 VPN 应用的设备（例如游戏机）上访问流媒体内容。另外，在种子下载方面，ExpressVPN支持跨所有服务器的P2P下载，非常方便。

更重要的是，VPN 提供商确实用户友好— 它拥有适用于所有主要平台（桌面设备、手机、智能电视）的直观应用程序，甚至还配备了专用的路由器应用程序，易于安装和使用。我还喜欢某些应用程序具有快捷方式功能，该功能可让您为连接到服务器后显示在 VPN 应用程序屏幕上的特定应用程序和站点设置一键快捷方式。

ExpressVPN 的套餐起价为 5.49 美元/月，相当实惠。此外，该提供商还提供 30 天无条件退款保证，因此您几乎可以无风险地尝试。

🥈2.私人互联网接入— 用于 Torrent 的优秀 VPN私人互联网接入

Private Internet Access (PIA) 是最好的 P2P VPN 之一。它的所有服务器都支持 P2P 下载，这些服务器位于 90 多个国家/地区。此外，它还支持端口转发，使您可以连接到更多对等点以提高下载速度。它还具有 SOCKS5 代理服务器，您可以在下载种子时使用它们 - 它们隐藏您的 IP 地址，但不会加密您的互联网连接，因此您可以获得非常快的下载。

PIA 也非常适合流媒体，因为它可与 20 多种流媒体服务配合使用它还具有智能 DNS。也就是说，如果您主要想使用 VPN 进行流媒体播放，我建议使用ExpressVPN相反，因为它与 100 多个流媒体网站兼容。

此外，PIA 是保护隐私的最佳 VPN 服务之一。这是因为它有严格的无日志政策，该政策已经通过了独立审计，并且在几份法庭文件中也得到了证明。最重要的是，所有提供商的应用程序都是开源的，这意味着任何人都可以检查代码是否存在漏洞。

此外，该提供商还具有非常好的安全功能。它具有先进的功能，如完美的前向保密、仅 RAM 服务器和全面的泄漏保护。它还配备了 MACE，这是一款出色的广告拦截器，可以消除烦人的广告并阻止与可疑网站的连接。

PIA也非常人性化，它有一个适用于 Windows、macOS、Linux、iOS 和 Android 的 VPN 应用程序。我也非常喜欢该提供商允许无限同时连接的方式，这意味着您可以在任意数量的设备上使用它。

就速度而言，PIA 也非常好— 我在超过 15 个国家/地区（包括附近和远处）的服务器上进行了速度测试，并且我始终保持快速的浏览、流媒体、种子下载和游戏速度。

私人互联网接入非常实惠，起价为 2.19 美元/月。因此，如果您的预算紧张，那么这个 VPN 提供商是一个不错的选择。此外，它还提供 30 天无风险退款保证。

🥉3.CyberGhost VPN— 适合初学者和流媒体的出色 VPNCyberGhost VPN

CyberGhost VPN 使用起来非常直观— 它拥有适用于所有桌面、移动和智能电视平台的应用程序，这些应用程序具有直观的界面，可以轻松连接到 VPN 服务器，并且对所有 VPN 设置都有有用的解释。此外，您还可以访问智能规则，它可以让您自动执行 VPN 连接（例如将 VPN 客户端配置为自动连接到服务器并在启动时打开特定应用程序）。

CyberGhost VPN 也非常适合流媒体，因为它与 50 多个流媒体平台兼容。它通过位于 20 多个国家/地区的 100 多个流媒体服务器提供对它们的访问 - 这些服务器经常更改其 IP 地址，这使得流媒体网站很难检测和阻止它们。

该提供商还拥有庞大的服务器网络，由分布在 95 多个国家/地区的 10,000 多台服务器组成。它还可以在附近和远处的服务器上提供快速的速度，尽管我有时在非常远的服务器上观看 4K 视频时会遇到一些轻微的速度下降（我没有遇到过这种情况）ExpressVPN或者私人互联网接入）。

此外，CyberGhost VPN 还具有出色的安全和隐私功能。它具有完美的前向保密和仅 RAM 服务器等高级功能，提供强大的泄漏保护，并且其无日志政策经过独立审核。另外，它还具有内容拦截器，该功能可以保护您免受可疑网站的侵害（它也应该拦截广告，但它并不总是删除所有广告）。

CyberGhost VPN 提供经济实惠的套餐，起价低至 2.19 美元/月。它还为所有长期计划提供慷慨的 45 天退款保证。至于其最短的计划，它有 14 天退款政策。

快速比较我的首选

我如何选择此列表中的 VPN

选择非常安全的 VPN— 我只建议您使用可提供行业标准安全和隐私功能的 VPN，包括军用级加密、防止数据泄漏的终止开关、DNS 泄漏保护和严格的无日志政策。下面我推荐的所有VPN有这样的特点。
选择速度快的 VPN— 当您使用 VPN 时，它总是会减慢您的互联网连接速度。这是由于添加了额外的加密以及您和服务器之间的距离。但最好的 VPN 会优化其服务，以确保速度损失最小。
获取具有出色流媒体支持的 VPN— 我总是选择与流行的流媒体服务（Netflix、BBC iPlayer、Disney+、Amazon Prime Video 等）配合使用的 VPN。我最喜欢的流媒体 VPN 是ExpressVPN，因为它适用于 100 多个流媒体网站。
选择适合种子下载的 VPN— 选择一个允许在其大多数服务器（或所有服务器，理想情况下）上进行种子下载的提供商是一个好主意。如果 VPN 还具有额外的 P2P 相关工具，例如端口转发或 SOCKS5 代理支持，那就更好了。
获取具有大型服务器网络的 VPN— 大型服务器网络可以帮助您避免服务器过度拥挤，并允许您使用附近的服务器（这两件事都可以提高您的 VPN 速度）。我所有的首选在至少 80 多个国家/地区拥有服务器。
选择用户友好的 VPN— 您应该避免使用不具备适用于所有主要平台（Windows、macOS、Linux、iOS 和 Android）的应用程序或其应用程序难以使用的 VPN。一个好的 VPN 应用程序应该有一个直观的界面，使查找和连接到服务器变得非常简单。
选择具有额外功能的 VPN— 我建议寻找一款具有附加功能（例如分割隧道、混淆或广告和/或恶意网站拦截器）来提供巨大价值的 VPN。
选择价格实惠的 VPN— 最好选择价格实惠、并且提供免费计划或慷慨退款保证的 VPN（行业标准是 30 天退款政策）。

VPN重要功能配置指南

我将介绍一些常见的 VPN 功能并告诉您如何使用它们— VPN 服务器、终止开关、分割隧道等。

VPN 服务器

VPN 服务器是由 VPN 配置的硬件，用于建立安全连接您的设备和互联网之间。 VPN 服务器负责将您的数据路由到网络，并将您请求的数据转发回您的设备。

您无需执行任何操作即可配置 VPN 服务器 - 只需在服务器列表中连接到它即可。您可以在 VPN 提供商的应用程序中轻松找到该列表。一旦完成，只需滚动浏览它，选择您想要的位置，然后连接到它。

快速连接工具

快速连接工具会自动将您连接到您所在位置最快的服务器。如果您不想花时间浏览服务器列表并在不同服务器上运行速度测试来找到最适合您的位置，那么这是一个非常有用的功能。

快速连接功能通常位于应用程序的连接屏幕上— 您所要做的就是单击它/点击它即可使用它。一些提供商还将快速连接工具添加到服务器列表中。在这种情况下，您只需从列表中选择它，然后在主屏幕中启动连接即可。

自动连接

此 VPN 设置允许您将应用程序配置为在启动时自动将您连接到服务器。如果您想在设备启动时快速保护您的网络连接，这会很方便。

您通常可以在应用程序的 VPN 设置选项卡中找到此选项。一旦找到它，您只需启用它，然后就可以开始了。

终止开关

终止开关是一种重要的 VPN 安全工具，如果 VPN 断开连接，它会关闭 Web 访问。这样做是为了防止任何数据泄露到加密隧道之外（例如，有关您访问的站点的信息）。

一些提供商还可能提供其他类型的终止开关：

“激进”的终止开关— 如果您未连接到 VPN（您需要连接到服务器才能浏览网页），这种类型的终止开关会切断您的互联网访问。
应用程序级终止开关— 如果 VPN 断开连接，这种类型的终止开关会关闭选定的应用程序（例如 P2P 应用程序）。

许多 VPN 默认启用此功能，但有些可能仍需要您手动启用。通过导航到 VPN 应用程序中的安全部分，找到终止开关选项并将其打开，可以轻松完成此操作。

VPN协议

VPN 协议是一组规定如何建立 VPN 连接的规则。大多数提供商都使用几种流行的协议，例如 WireGuard、OpenVPN 和 IKEv2/IPSec。此外，某些提供商有自己的专有协议（例如，ExpressVPN有光路）。

VPN 应用程序会自动为您选择正确的协议，但您也可以手动选择。为此，您通常只需导航到应用程序的安全或连接设置，然后从列表中选择要使用的协议。

分割隧道

分割隧道功能可让您选择哪些应用程序或站点使用 VPN，哪些不使用。这是提高 VPN 速度的有用方法 - 例如，如果您仅通过 VPN 路由 Netflix 流量，它将提高您的 VPN 流媒体速度。

配置分割隧道的方式因提供商而异，因此请务必检查您的 VPN 的支持指南。但是，一般来说，您通常可以在应用程序的设置部分找到分割隧道工具。阅读本文了解更多信息什么是分割隧道。

可以使用免费 VPN 服务吗？

是的，但我一般不建议使用免费 VPN，因为它有很多缺点。例如，免费 VPN 可能会限制您每天或每月可以使用的数据量，因此您除了基本的网页浏览之外无法将其用于其他任何用途。此外，免费 VPN 通常缺乏流媒体和种子下载支持，速度非常慢，应用程序有缺陷，或者不提供客户支持。一些免费 VPN 甚至会记录您的数据并与广告商等第三方盗版者共享，从而损害您的隐私。

如果您坚持尝试免费 VPN，使用 Proton VPN 的免费套餐。它拥有市场上最好的免费计划，因为它允许无限的数据，并且还提供非常强大的安全性和隐私性。另外，它还具有非常好的速度。请记住，提供商的免费计划仍然有一些明显的限制 - 您只能使用 3 个国家/地区（美国、荷兰和日本）的服务器，没有流媒体和 P2P 支持，并且只能连接 1 台设备。

但最终，付费的高级 VPN 可以提供最佳价值。我个人建议去ExpressVPN自从这是市场上最好的 VPN— 它与 100 多个流媒体服务兼容，在 100 多个国家/地区拥有服务器，并允许在所有这些国家/地区进行种子下载，它具有高端安全和隐私功能，具有最快的速度，并且超级易于使用。

如何在受限制的国家/地区使用 VPN

许多专制国家积极限制 VPN 的使用。他们通常通过检测和阻止 VPN IP 来做到这一点。一些限制性国家/地区（尤其是中国）还采用深度数据包检测，检测并阻止 VPN 流量。

如果您居住在或经过限制性国家/地区，以下是如何使用 VPN 自由访问那里的网络的方法：

第 1 步：获得一个好的 VPN。首先，您需要获得一个可以在限制性国家/地区正常运行的 VPN（大多数 VPN 服务实际上无法在限制性区域中运行）。我个人推荐ExpressVPN因为它总是能让我在旅行时毫无问题地克服网络审查。
第 2 步：在您的设备上下载 VPN 应用程序。注册订阅后，在您的设备上下载并安装提供商的 VPN 应用程序（只需按照安装向导的说明进行操作）。
（可选）步骤 3：启用 VPN 混淆。如果 VPN 具有混淆功能，我建议启用它，因为它将帮助您避免 VPN 连接被阻止。
步骤4：使用VPN软件连接到服务器。只需滚动浏览服务器位置列表，选择您想要的位置，然后连接到它 - 您现在应该能够安全、自由地浏览互联网。

2025 年最适合使用的 VPN — 最终想法：最后的想法

如何在不同设备（桌面、浏览器扩展、移动设备、智能电视和路由器）上使用 VPN如何在不同设备上使用 VPN

注册后，只需下载适用于您设备的提供商的应用程序即可。我将介绍如何在下面的大多数设备上使用 VPN 应用程序，并且我将使用ExpressVPN作为参考。